赦しのステップ

不快な出来事や体の違和感や痛みを感じる

 

 

 

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みればみるほど

 

恐れや不安がわいてくる

 

 

 

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その恐れを、実在していると

 

信じたがっている自分がいないか確認する。

 

 

 

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信じたがっている自分を見つけたら

 

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それをやめようと思う自分がいる

 

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自分でやめようとすることは不可能

（自我が自我を裁いている状態）

 

 

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やめられない自我をそのままみる

 

 

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自我の出来る事はないと知る

 

 

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わたしは、もう正しい見方を選びたい

＝わたしは自我を選ばない

そう望む

 

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その事が決断の主体に戻った地点

 

 

 

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正しい心から見たいと思う。

 

 

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あとは何もしない