恐ろしいぐらい、ネガティブな思考や、感情まみれのワタシ
悟りトレーニングをスタートしたものの
最初のころはとにかく、忘れる。
忘れないために
お部屋、トイレ、リビング、キッチン
洗面所、スマホにも
「悟りトレーニング」と
多いく書いた紙をはりました
それでもふと気づくと
あ～また忘れてた。
で、戻ります
「ちゃんとやろう！」という思考をつかむ
「出来てない自分はダメ」という思考をつかむ
「掃除しなきゃ」という思考をつかむ
「部屋の温度設定変えたい」という思考をつかむ
こんな風にやってみる
そして
学んだのは
モヤモヤが出てきたら
感情の掘り下げをする。ということ
感情はエネルギーが強いから
それを、解放しないと
「悟りトレーニング」どころではない
とのこと。
1週間ぐらい続けると
気づいたのですが
ネガティブな思考や
感情が
多い多い多い
だから、いつも
なんだか、つらかったんだ～
納得です。
「脳は、危機をキャッチしようと
必死なんじゃない。」
そう思いました。
思考の連続
これを言ったら嫌われるかな
まだ、あの仕事やってない＞＜
明日の予定は・・・・なんだっけ
時間がない
家族が買ってくる前に、終わらせなきゃ
そして
何かあると
もやもやした感情がわく
お店で店員さんの、口調や態度をみて
モヤモヤしてみたり
モヤモヤしてみたり
掃除できてない場所をみて
モヤモヤしてみたり
どんだけ
不快な思考
不快な感情まみれなのか
恐るべし！！！
でも、これに気づけたこと
すごい～。とも思う。
とにかく最初の1か月は
忘れないように、
トレーニングをするだけで精一杯
そして
ネガティブなワタシに気づけるよういなった
それが
変化でした。
つづく
